• قلیان یک لوله آبی است که برای کشیدن تنباکو از طریق آب سرد استفاده می‌شود. تنباکو در کاسه‌ای که در بالای آن قرار می‌گیرد و از طریق زغال‌هایی که روی کاسه تنباکو قرار داده می‌شود، داغ شده و دود از طریق آب که در پایین آن قرار دارد، فیلتر می‌شود.
• تنباکوهای قلیان طعم‌های مختلفی دارند مثل سیب، هلو، نارگیل، انبه، نعناع و توت‌فرنگی.
باورهای نادرست و واقعیات مربوط به قلیان
باور 1: ازآنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، کلیه مواد مضر آن تصفیه می‌شود.
واقعیت 1: کشیدن تنباکو از طریق آب مواد شیمیایی سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود میتواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر بر ریه و قلب داشته باشد.
باور 2: استنشاق دود قلیان ریه‌ها را نمی‌سوزاند به همین دلیل مضر نیست.
واقعیت 2: دود قلیان وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. بااینکه دود خنک می‌شود اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است.
باور 3: کشیدن قلیان سالم‌تر از کشیدن سیگار است. واقعیت 3: دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید میکند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، درحالیکه دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه‌ای بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می‌شود. محصول نهایی یکسان است—دود، که حاوی مواد سرطان‌زا است.
باور4: کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست زیرا نیکوتین در خود ندارد.
واقعیت 4: تنباکوی قلیان هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. درواقع، در یک جلسه 60 دقیقه‌ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی 100 تا 200 مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار می‌گیرد.
باور 5: تنباکوی گیاهی قلیان سالم‌تر از تنباکوی معمولی است.
واقعیت 5: این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان‌زا قرار می‌دهد.
بررسی محتوای گمراه‌کننده:
تاثیرات قلیان بر سلامت انسان
مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیراتی جدی بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه‌ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری ریوی انسدادی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات‌الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. (مردمان)
[ سه شنبه 90/10/6 ] [ 9:0 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
نزدیکترین راه و مؤثرترین رژیم معنوی و عمومی ترین آن بطوری که همه ی مردم و همه ی اعصار بتوانند از آن بهره مند شوند و نیز هم اهل آخرت از آن رژیم سود ببرد و هم شکم بارگان اهل دنیا عبارت است از خود داری از شهوتی که همه ی مردم در همه ی اعصار متبلوی بدانند و آن عبارت است از شهوت شکم از خوردن و آشامیدن و شهوت جنسی که اگر مدتی از این سه چیز پرهیز کنند و این ورزش را تمرین نمایند به تدریج نیروی خویشتن داری از گناهان در آنان قوت می گیرد و نیز به تدریج بر اراده ی خود مسلط می شوند آنوقت در برابر هر گناهی عنان اختیار از کف نمی دهند و نیز در تقرب به خدای سبحان دچار سستی نمی گردند .
وقتی انسان یک ماه کارهای مباح را به فرمان حق تعالی به راحتی ترک می کند پس این قدرت را دارد که حرام را کنار بگذارد؛ هر چه اجتناب از معاصی بیشتر شود و اغیار از خانه ی دل بیرون روند صاحب اصلی که همان پروردگار باشد در آن مسکن می گزیند . القلب حرم الله فلا تسکن فی حرم الله الا الله وقتی دل جایگاه رب شد آنگاه تنها در راستای رضای خالقش گام بر می دارد و این اطاعت محض او را به لقاء الله خواهد رساند
[ یکشنبه 90/6/6 ] [ 10:12 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
از بهترین چیزها دارایی زیاد است و بهتر از دارایی زیاد سلامتی است. قدر سلامتیون بودنین، البته قدر عافیت کسی دارد که به مصیبتی گرفتار آید. توی این یکماه همش کارم دکتر و بیمارستان بود و واقعا فهمیدم که باید قدر سلامتیمو بدونم. رفتم سونوگرافی گفتند که کبد شما بزرگ شده چربی گرفته و .. اصلا باورم نمیشد لذا تصمیم گرفتم شیوه زندگیمو عوض کنم و تمام سعی و تلاشم بکنم که سلامتیمو داشته باشم. به نظر من سلامتی هر کس دست خودشه و اگر بخواهد میتواند با هر بیماری و مرضی مبارزه کند. و من شروع کردم و امیدوارم که بتوانم سلامتیمو بدست بیاورم. البته شما هم دعا کنین. عقل سالم در بدن سالمه
با آرزوی سلامتی و صحت برای تک تک شما دوستان و عزیزانم
[ یکشنبه 88/11/4 ] [ 7:55 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
چه بخوریم تا دهانی خوشبو داشته باشیم؟
بلاتغذایی که شب گذشته همیبلایبلایبلا با
پیاز فراوان خوردید بسیار خوشمزه بود، اما امروز صبح که از خواب بر می خیزید دهانی
بد بو دارید و نفس های شما اصلاً‌خوشبو نمی باشد ، حال چاره چیست؟ زمانی که نفس
های شما در اثر غذاهای بو داری که می خورید بد بو می شود مانند : سیر ، پیاز ،
کاری و همچنین ماهی و پنیر تا حدودی می توانند سبب بد بو شدن دهان گردند. دهان شما
به یک خوشبو کننده نیاز دارد و شما باید هر 30 تا 60 دقیقه از این خوشبو کننده ها
استفاده کنید تا زمانی که بوی بد کاملا از جریان خون شما خارج گردد. بوی بد دهان
ممکن است تا 24 ساعت طول بکشد . از آنجایی که نمی توانیم طی این 24 ساعت دائماً
مسواک بزنیم پس بهتر است برای از بین بردن
بوی بد دهان از مواد غذایی که همیشه دم دست می باشنداستفاده کنیم:
1- لیمو
ترش : برای خوشبو کردن دهان خود یک لیمو ترش را برش زده و آن را بمکید ، یا پوست آن
را دندان بزنید، زمانی که به رستوران می روید از لیمو ترشی که برای تزئین بشقاب
شما گذاشته شده استفاده کرده و اگر به لیمو ترش دسترسی ندارید کمی آب معدنی همراه با
لیمو ترش سفارش دهید ، می توانیداز آب نبات های طعم دار با طعم لیمو ترش استفاده
کنید و آنها را در دهان خود گذاشته و بمکید . آسان ترین راه ، همین آب نبات های
قابل حمل در همه جا می باشند.
2- اگر در
رستوران هستید : و از سبزیجاتی مانند جعفری برای تزئین غذای شما استفاده
کرده اند پس از خوردن پاستای خود که همراه با سیر فراوان می باشد و یا همبرگر خود
که دارای حلقه هایی از پیاز می باشد می توانید از فرصت استفاده کرده و جعفری را که
برای تزئین غذای شما گذاشته شده در دهان خود بگذارید و آن را به خوبی بجوید. جویدن
رزماری و یا ریحان نیز می تواند به خوشبو شدن دهان کمک نماید.
3- سیب : و بعضی از میوه
های تازه که دارای بافت سفتی هستند مانند گلابی و هویج به علت داشتن فیبر بالا و
چون مستلزم جویدن زیادتری هستند ترشح بزاق را افزایش می دهند و در نتیجه می توانند
مانند یک محلول شوینده و خوشبو کننده برای دهان عمل کرده و بوی بد دهان را از بین
ببرند.
4- از
دانه های معطری مانند : دانه رازیانه ، هل ، تخم گشنیز که اکثرا در منازل وجود
دارند می توانید استفاده کنید، آنها را در ظرفی ریخته و بر سر میز غذا در کنار نمک
و فلفل قرار داده و همیشه پس از خوردن غذاهایی که دهان شما را بد بو می کنند چند
دانه از آنها را در دهان گذاشته و به خوبی بجویید تا دهان شما خوشبو گردد.
5- گیاه
نعناع و چوب دارچین : هر یک به علت دارا بودن طعم و عطر بسیار ،می توانند بوی
سولفور ناشی از خوردن سیر و پیاز را از دهان بزدایند ،از طرفی روغن موجود در چوب
دارچین می تواند باکتری های بد دهان را از بین ببرد. استفاده از آدامس های نعناع و
دارچین نیز می تواند مفید باشد.
6- خوردن
انواع توت : (توت سفید، توت سیاه، تمشک و ...) همچنین ماست می تواند
دهان را خوشبو کند ،خوردن روزی 2 بار و هر بار یک دوم فنجان ماست می تواند بوی
سولفید هیدروژن (بوی تخم مرغ گندیده) را از دهان بزداید. انواع توت ها و همچین
میوه های آبداری مانند هندوانه ، خربزه ،طالبی ، پرتقال و سایر میوه هایی که
دارای ویتامین C بالایی می باشند از رشد باکتری های بدبو کننده
دهان جلوگیری می کنند. بنا براین سعی کنید روز خود را با خوردن یک فنجان میوه که
کمی ماست روی آن ریخته اید آغاز کرده و شب را نیز با همین روش به پایان رسانید و
دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.
[ شنبه 88/7/11 ] [ 11:42 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
با سلام خدمت همگی
شیر
لکههاى ناشى از جوهر خودکار را پاک مىکند. براى این منظور پنبهاى را به
شیر آغشته کرده، روى منطقه لکه بکشید تا آن که لکه از بین برود.
لکه
جوهر اگر بماند و کهنه شود دیر پاک مىشود. سعى کنید لکه جوهر را به محض
ایجاد، پاک کنید. بدین ترتیب که فوراً روى لکه ایجاد شده، ماست بریزید و
دو دقیقه صبر کنید. سپس ماستها را جمع کرده و پارچهاى را خیس کنید و با
پودر لباسشویى یا شامپوى قالى آغشته کنید و روى محل لکه بمالید؛ خواهید
دید که لکه فوراً پاک مىشود و اثرى از آن باقى نمىماند.
براى تشخیص اینکه شیر ناخالص است یا مواد دیگرى از قبیل آب به آن اضافه شده است، مىتوان آزمایش زیر را انجام داد:
یک سوزن خیاطى پاکیزه را که از هر گونه چربى و آلودگى پاک شده است به طور
عمودى در شیر فرو برده، سپس بیرون بکشید، اگر قطرهاى از شیر در نوک سوزن
باقى ماند شیر خالص است، در غیر این صورت اگر چیزى باقى نماند و به سرعت
چکید به آن آب اضافه شده است
اگر
شیر شما روى چراغ ماند و ته گرفت و سوخت، براى از بین بردن طعم سوختگى شیر
ظرف را درون آب سرد بگذارید و در حدود یک هشتم قاشق چایخورى نمک درون شیر
بریزید، طعم و بوى سوختگى برطرف خواهد شد.
دعایم کنید
[ پنج شنبه 88/7/2 ] [ 1:26 عصر ] [ مجتبی نصیری ]
7 علت برای پیاده روی:
1) پیاده روی از دیابت
نوع 2 پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه
پیاده روی در طول هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدنتان (حدودا 5 تا 7 کیلوگرم) می
تواند 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
2) پیاده روی قلب شما را
نیرومند می سازد.(درصورتی که جنسیتتان مذکر است) مطالعه انجام شده دراین خصوص نشان
می دهد میزان مرگ و میر در میان مردان بازنشسته ای که روزانه کمتر از 5/1 کیلومتر
پیاده روی دارند دو برابر مردانی بود که روزانه بیش از دو مایل پیاده روی می
کردند.
3) پیاده روی قلب شما را
نیرومند می سازد.(درصورتی که جنسیتتان مؤنث است). مطالعه ای که در این خصوص بر روی
72488 پرستار انجام شد نشان داد افرادی که 3 ساعت یا بیشتر در طول هفته پیاده روی
داشتند در مقایسه با زنانی که پیاده روی نداشتند 35 درصد کاهش خطر حملات قلبی و
دیگر مشکلات قلبی را نشان دادند.
4) پیاده روی برای مغز
مفید است. مطالعه ای که بر روی پیاده روی و تأثیر آن بر عملکرد های ذهنی انجام شد
نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند به صورت
چشمگیری عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته
پیاده روی داشتند نشان می دادند.
5) پیاده روی برای
استخواهایتان مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند
و تقریبا 5/1کیلومتر در روز پیاده روی دارند چگالی استخوان های کل بدنشان نسبت به
زنانی که مسافت های کمتری را می پیمودند بالاتر بود، همچنین پیاده روی برای پایین
آوردن سرعت از دست رفتن استخوان های پا نیز بسیار مؤثرست.
6) پیاده روی علائم
افسردگی را تسکین می دهد. 30 دقیقه پیاده روی، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12
هفته، علائم افسردگی را حدود 47 درصد کاهش می دهد.
7) پیاده روی میزان
خطرابتلا به سرطان پستان و کولون (روده بزرگ) را کاهش می دهد. زنانی که معادل یک
ساعت و 15 دقیقه تا 2 ساعت و نیم در هفته پیاده روی سریع دارند نسبت به زنان بی
تحرک 18 درصد خطر کمتری برای ابتلا به سرطان پستان دارند. مطالعات بسیاری نشان
داده است که ورزش می تواند از سرطان کولون پیشگیری کرده و در افراد مبتلا به این
بیماری نیز اثرات ورزش منظم به شکل افزایش کیفیت زندگی و کاهش میزان مرگ و میر
ناشی از این بیماری خود را نشان می دهد.
[ دوشنبه 88/6/30 ] [ 7:44 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
با سلام و با عرض تسلیت به مناسبت ایام سالگرد ابرمرد جهان حضرت امام خمینی (ره) به شما دوستان گلم
حساس ترین عضو بدن که در عین حال نقش مهمی در زیبایی ایفا می کند, پوست است. بهتر است بگوییم پایه زیبایی صورت داشتم پوستی زیبا , سالم و نرم است. به چند نکته مهم برای داشتم پوستی سالم توجه کنید:
1- تغذیه مناسب اثر بسیار مطلوبی روی پوست صورت دارد. میوه و سبزیجات تازه( بخصوص سبزیجاتی که رنگی هستند مانند هویچ, گوجه فرنگی و کرفس) را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
2- خوردن سرخ کردنی ها و سسهای چرب خودداری کنید.
این را بدانید که اولین اصل برای داشتن پوست زیبا و شاداب , درونی سالم است.
3- یکی از مهمترین مراقبت های پوست تمیز نگاه داشتن آن است. گرد و غبار , آلودگی هوا, کم بودن رطوت هوا
از جمله عواملی هستند که باعث پیری زود رس می شوند. اما در ابتدا به چگونگی تمیز کردن پوست صورت می پردازیم
بهترین روش برای از بین بردن آلودگی پوست, پاک کننده های مناسب است هرگز از صابون عادی برای شستشو
صورت استفاده نکنید زیرا باعث خشکی و شکستگی آن می شود.
هرگز با ارایش نخوابید, زیرا بهترین زمان برای تغذیه و تنفس پوست شب هاست. بنابر این قبل از خواب صورت خود را تمیز کنید و سپس کرم شب و دور چشم را استفاده کنید. برای تمیز کردن صورت به این نکات توجه کنید.
1- ابتدا صورت خود را با شیر پاک کن تمیز نموده سپس با آب فراوان 10 تا 15 بار شستشو دهید.
2- بدون اینکه پوست را خشک کنید بعد از 5 دقیقه کرم شب را به صورت مالیده و کرم دور چشم را زیر چشم از
استخوان بالای گونه به طرف داخل با نوک انگشتان با حرکاتی آرام بمالید.
هرگز دور چشم را ماساژ ندهید زیرا وست این ناحیه بسیار حساس است , سعی کنید همیشه دور چشم را
مرطوب نگه دارید.
[ چهارشنبه 88/3/13 ] [ 10:1 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
بنام آنکه مهرش همیشه رهگشاست
آدم‌هایی را می‌شناسیم که به خاطر بوی بد دهان همسرشان از آنها طلاق گرفته‌اند.
شاید هیچ‌چیز ناخوشایند‌تر از بوی بد دهان برای یک زوج نباشد. در واقع تحمل این بوی بد برای مدت طولانی غیرممکن است. این افراد حتی به‌تدریج دوستان خود را هم از دست می‌دهند.
مطالعات پزشکی جدید نشان می‌دهد بوی بد دهان به گروه خاص و کوچکی از مردم منحصر نمی‌شود بلکه افراد بسیاری نیز به این مشکل مبتلا هستند ولی چون بدن غالباً با این بوها سازگاری پیدا میکند بیمار آن را احساس نمی‌کند.
پژوهشگران می‌گویند 85 درصد علت بوی بد دهان به عواملی چون خشکی دهان، کمی ترشح بزاق به‌ویژه هنگام خواب، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، استفاده نکردن از خلال دندان، مسواک نزدن، پوسیدگی دندان و التهاب لثه‌ها مربوط می‌شود.
در خیلی از موارد بوی بد دهان موقتی بوده است و به‌زودی رفع می‌شود مثلاً هنگام خواب، خالی بودن معده و مصرف سبزیجات و پیاز و مقادیر زیادی قهوه و دخانیات بویی از دهان افراد استشمام می‌شود که به‌زودی از بین می‌رود.
این عوامل و بقایای مواد غذایی باعث تراکم باکتری در دهان شده و باعث ایجاد ترکیبات گوگردی و بوی بد دهان می‌شوند.
بد نیست بدانید که زبان و پرزهای روی آن منطقه مناسبی برای رشد باکتری‌هاست بنابراین باید در کنار نظافت دندان نظافت زبان را هم مراعات کرد.
بوی بد دهان، ترشحات چرکی از بینی و بروز سردردهای خفیف و همچنین احساس سنگینی در سر از علائم سینوزیت مزمن است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد: انجیر، میوه‌ای مقوی و شیرین است که موجب از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود. بیماری‌های سیستم گوارشی و اختلال در عملکرد کلیه و کبد، از مهمترین عوامل سیستمی در بوی بد دهان است.
پژوهشگران ژاپنی می‌گویند که مصرف منظم ماست، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد چرا که ماست سرشار از باکتری‌های سودمند است و درمواقعی از خمیر دندان‌های قوی خوشبو‌کننده بهترعمل میکند. شما زمانی می‌توانید از بوی بد دهانتان جلوگیری کنید که علت آن را بدانید. در 90 درصد موارد این بوی بد به‌علت آلوده بودن محیط دهان است.
جرم‌هایی که به‌علت وجود باکتری در دهان شما نقش می‌بندد عمده علت بوی بد دهان است. گاهی اوقات وجود عفونت و یا اشکالی در ریه‌ها باعث این بوها می‌شود. سریع خوردن غذا یکی دیگر از علل این مشکل است. بوی موادی همچون سیر و یا پیاز میتواند از طریق خون وارد ریه‌ها شده و بوی بد دهان را پدید آورد. تنباکو نیز یکی دیگر از مقصران این ماجراست و چرک سینوس‌ها و یا دیابت نیز به عنوان مسبب بوی بد دهان شناخته شده است.
چند راه برای جلوگیری از بوی بد دهان وجود دارد. اول اینکه دهان خود را تمیز نگه دارید. این به معنی 2 بار مسواک زدن در شبانه روز است. دوم اینکه باقیمانده غذا میان دندان‌های شما که سبب تشکیل باکتری‌ها می‌شود تنها با نخ دندان بیرون می‌آید. سوم اینکه زبان خود را نیز تمیز نگه دارید.
پس از هر بار مسواک زدن زبانتان را هم با مسواک بشویید که محل رشد باکتری‌ها نشود. دهانتان را مرطوب نگهدارید. بزاق دهان ضد‌عفونی کننده‌ای خدادادی است. بوی بد دهان در اول صبح به‌علت کم شدن ترشح بزاق است. چهارم اینکه دهانتان را بشویید.
پس از هر بار غذا دهانتان را آب بکشید زیرا گشتن آب در دهانتان میتواند غذاهای باقیمانده را از دهانتان خارج کند. پنجم اینکه نعناع بجوید. گر چه خوشبو کننده‌های دهان سبب ریشه کن شدن بوی بد دهان نمی‌شود اما برای دقایقی میتواند بوی غذایی که خورده‌اید را از بین ببرد.
[ شنبه 88/3/9 ] [ 9:37 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
خرمالو
خرمالو میوه اى پائیزى است که رنگدانه هاى آن با فصل ظهور این میوه هماهنگ است.
این میوه پر کالرى از سرزمین هاى خاور دور وارد ایران شده و در نوار ساحلى کشور کاشته و تولید مى شود. خرمالو سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است.
همچنین داراى مقدار قابل توجهى ویتامین هاى ب،? ب،? ب? و ث است.
این میوه خوش رنگ و خوش طعم داراى مواد معدنى ضرورى براى بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است که هر یک از آنان نقش بسزایى در سلامتى و تندرستى انسان دارد.
متخصصان و کارشناسان امور تغذیه بر این عقیده اند که خرمالو به علت دارا بودن رنگدانه هاى پلى فنولیک، خاصیت ضد سرطانى دارد.
همچنین بتاکاروتن موجود در خرمالو به بدن کمک مى کند تا کمتر در معرض بیمارى هاى قلبى و ریسک سرطان قرار گیرد.
فواید خرمالو براى بیماران قلبى
این میوه علاوه بر خاصیت ضد سرطانى، خواص دارویى بسیار دیگرى هم دارد. یوسف نقیایى، کارشناس تغذیه در خصوص خواص دارویى این میوه مى گوید: «این میوه در هر ??? گرم داراى ??? میلى گرم پتاسیم است، پتاسیم بالا براى بیماران قلبى- عروقى حائز اهمیت است. همچنین به گفته وى خرمالو داراى مقدار قابل توجهى پکتین است، پکتین یکى از فیبرهاى محلول در آب است که باعث کاهش چربى هاى بدن و چربى هاى محلول در خون مى شود.»ادامه مطلب...
[ شنبه 87/8/25 ] [ 8:43 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
|
[ سه شنبه 87/8/21 ] [ 8:49 صبح ] [ مجتبی نصیری ]
