چه بخوریم تا دهانی خوشبو داشته باشیم؟

بلاتغذایی که شب گذشته همیبلایبلایبلا با
پیاز فراوان خوردید بسیار خوشمزه بود، اما امروز صبح که از خواب بر می خیزید دهانی
بد بو دارید و نفس های شما اصلاً‌خوشبو نمی باشد ، حال چاره چیست؟ زمانی که نفس
های شما در اثر غذاهای بو داری که می خورید بد بو می شود مانند : سیر ، پیاز ،
کاری و همچنین ماهی و پنیر تا حدودی می توانند سبب بد بو شدن دهان گردند. دهان شما
به یک خوشبو کننده نیاز دارد و شما باید هر 30 تا 60 دقیقه از این خوشبو کننده ها
استفاده کنید تا زمانی که بوی بد کاملا از جریان خون شما خارج گردد. بوی بد دهان
ممکن است تا 24 ساعت طول بکشد . از آنجایی که نمی توانیم طی این 24 ساعت دائماً
مسواک بزنیم پس بهتر است برای از بین بردن
بوی بد دهان از مواد غذایی که همیشه دم دست می باشنداستفاده کنیم:

1-      لیمو
ترش : برای خوشبو کردن دهان خود یک لیمو ترش را برش زده و آن را بمکید ، یا پوست آن
را دندان بزنید، زمانی که به رستوران می روید از لیمو ترشی که برای تزئین بشقاب
شما گذاشته شده استفاده کرده و اگر به لیمو ترش دسترسی ندارید کمی آب معدنی همراه با
لیمو ترش سفارش دهید ، می توانیداز آب نبات های طعم دار با طعم لیمو ترش استفاده
کنید و آنها را در دهان خود گذاشته و بمکید . آسان ترین راه ، همین آب نبات های
قابل حمل در همه جا می باشند.

2-     اگر در
رستوران هستید : و از سبزیجاتی مانند جعفری برای تزئین غذای شما استفاده
کرده اند پس از خوردن پاستای خود که همراه با سیر فراوان می باشد و یا همبرگر خود
که دارای حلقه هایی از پیاز می باشد می توانید از فرصت استفاده کرده و جعفری را که
برای تزئین غذای شما گذاشته شده در دهان خود بگذارید و آن را به خوبی بجوید. جویدن
رزماری و یا ریحان نیز می تواند به خوشبو شدن دهان کمک نماید.

3-     سیب : و بعضی از میوه
های تازه که دارای بافت سفتی هستند مانند گلابی و هویج به علت داشتن فیبر بالا و
چون مستلزم جویدن زیادتری هستند ترشح بزاق را افزایش می دهند و در نتیجه می توانند
مانند یک محلول شوینده و خوشبو کننده برای دهان عمل کرده و بوی بد دهان را از بین
ببرند.

4-     از
دانه های معطری مانند : دانه رازیانه ، هل ، تخم گشنیز که اکثرا در منازل وجود
دارند می توانید استفاده کنید، آنها را در ظرفی ریخته و بر سر میز غذا در کنار نمک
و فلفل قرار داده و همیشه پس از خوردن غذاهایی که دهان شما را بد بو می کنند چند
دانه از آنها را در دهان گذاشته و به خوبی بجویید تا دهان شما خوشبو گردد.

5-     گیاه
نعناع و چوب دارچین : هر یک به علت دارا بودن طعم و عطر بسیار ،‌می توانند بوی
سولفور ناشی از خوردن سیر و پیاز را از دهان بزدایند ،‌از طرفی روغن موجود در چوب
دارچین می تواند باکتری های بد دهان را از بین ببرد. استفاده از آدامس های نعناع و
دارچین نیز می تواند مفید باشد.

6-     خوردن
انواع توت : (توت سفید، توت سیاه،‌ تمشک و ...) همچنین ماست می تواند
دهان را خوشبو کند ،‌خوردن روزی 2 بار و هر بار یک دوم فنجان ماست می تواند بوی
سولفید هیدروژن (بوی تخم مرغ گندیده) را از دهان بزداید. انواع توت ها و همچین
میوه های آبداری مانند هندوانه ، خربزه ،‌طالبی ، پرتقال و سایر میوه هایی که
دارای ویتامین C   بالایی می باشند از رشد باکتری های بدبو کننده
دهان جلوگیری می کنند. بنا براین سعی کنید روز خود را با خوردن یک فنجان میوه که
کمی ماست روی آن ریخته اید آغاز کرده و شب را نیز با همین روش به پایان رسانید و
دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.