سلام به دوستان گلم

با کندوکاوی اجمالی در نظریات و گفته‏ های دانشمندان و متون
معتبر، می‏توان موارد ذیل را در زمره عوامل نشاط و انبساط درونی برشمرد:

- ایمان.

. داشتن روحیه رضایت‌مندی و تحمل.

. پرهیز از گناه.

. مبارزه با نگرانی.

. تبسم و خنده.

. مزاح و شوخی منطقی.

. استعمال بوی خوش.

. آراستگی ظاهری، در حد متعارف.

. پوشیدن لباس‏های روشن.

. پرهیز از هم‌نشینی با افراد
افسرده.

. ورزش و کار و فعالیت بدنی.

. داشتن روحیة توکل و امیدواری.

. سیر و سفر.

. نماز شب.

. تفریح و مشاهده طبیعت، به ویژه
فضاهای سبز.

. تلاوت قرآن.

. تفکر در آفریده‏های خداوند.

 .صدقه
دادن و کمک به دیگران